- శరీరం ముందు ఉంచిన వ్యాయామ హ్యాండిల్స్ను ప్రారంభిస్తుంది, ఆపై డంబెల్ షోల్డర్ ప్రెస్ యొక్క సహజ కదలికను అనుకరించడానికి హ్యాండిల్స్ను తలపైకి రాళ్ళు వెనుకకు ఉంచుతుంది.
- రాకింగ్ కదలిక వినియోగదారుడి చేతిని వారి మొండెం మధ్య రేఖతో సమలేఖనం చేస్తుంది, ఇది చేయి మరియు భుజం యొక్క బాహ్య భ్రమణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు దిగువ వీపు వంపును తగ్గిస్తుంది.
- సింక్రొనైజ్డ్ కన్వర్జింగ్ వ్యాయామ చలనం డంబెల్ ప్రెస్లను ప్రతిబింబిస్తుంది